贵州专升本冲刺阶段如何调整好心态？这些小技巧要知道

　　【导读】在贵州专升本冲刺阶段，有些考生会觉得很焦虑，复习的时候心不在焉，总想着考试，心态没有调整好，会影响考试的发挥，那么专升本在冲刺阶段要如何调整好心态呢?

　　1.丢弃自责，充满自信

　　在学习生活中，个人情绪扮演着十分重要的角色。在备考复习时，要将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候，多听听音乐，做做自己喜欢的事，学会自我放松;或漫步户外，做做有氧运动，释放心中的负能量;或与朋友聊聊天，讲讲笑话，缓和一下紧张的备考氛围。

　　2.转移情绪，调节心理

　　一般来说，一份成功的试卷，它上面题目的排列应是由易到难的，但这是命题者的主观愿望，具体情况却因人而异。

　　因为同一道题目，对你来说或许很简单，但对别人来说或许很难，所以同学们千万不要硬性的觉得“这道题我不会，下面的肯定更难，这次考试肯定完了”等这样的想法，事实上下面的题对你来说或许更轻松。

　　因此，同学们不要拘泥于前后顺序，先解决几道对你来说轻松简单的题目，让自己信心百倍，之后再利用剩下的时间攻克稍微难一点的题目。

　　3.沉着冷静，自我减压

　　在临考前，不要给自己定太高的目标，这样会给自己施加很大的心理压力。其实，经过一年的艰苦复习，我们一定会有所突破。所以，只需要根据自身能力给自己定一个合理的目标，把心态摆正了，充分发挥自己的水平就是胜利。

　　4.自我质辩，化解担忧

　　离考试越近，便越怀疑自己的能力。此时，不妨进行自我辩解，自问：这种担心有必要吗?自答：毫无必要。只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好。又问：这种担心有利吗?自答：有百害无一利，它会瓦解人的斗志。再问：我该怎么办呢?自答：少想多做，扎实做好考前准备才是最重要的。通过自我质辩，心中的担忧也就慢慢化解了。

　　5.积极暗示，克服怯懦

　　积极暗示能强化信心、消除烦恼，消极暗示会丧失信心、徒增忧虑。我们在考前要根据自身情况，进行积极暗示，自我打气。告诉自己：“我已经很努力了，没问题”。“我喜欢挑战，不怕困难”。如遇到自己解不出的难题，也要通过良好的自我暗示驱散忧虑、克服怯懦。

　　6.一步一步，扎实走好

　　淡化对专升本考试的神圣感，不要去担心万一失败了怎么办，那不是我们现阶段该担忧的事。如果不集中注意力，扎扎实实地走好每一步，才真的有可能导致失败。所以，我们只需有条不紊的复习备考，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。

　　7.正常作息，避免打乱

　　保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接专升本大考是非常必要的。如果你还每晚挑灯夜战，睡眠不足会导致第二天不能进入状态，结果复习效率大大降低。但是，也千万不要走向另一极端，认为考前可以放松大休一周，这样也会适得其反。所以，大家在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息。